Dietetyk kliniczny i sportowy
Specjalizuję się w dietoterapii i wsparciu osób aktywnych fizycznie. Pomogę Ci osiągnąć Twoje cele zdrowotne poprzez spersonalizowane plany żywieniowe.
W czym konkretnie mogę Ci pomóc?
Choroby dietozależne:
Insulinooporność i cukrzyca
Choroby tarczycy (niedoczynność, Hashimoto, nadczynność)
Miażdżyca i nadciśnienie
Dyslipidemia
Problemy trawienne i choroba refluksowa
Dna moczanowa
Niedokrwistość
Trądzik
Alergie i nietolerancje pokarmowe
Celiakia
Osiągnięcie trwałych zmian
Skuteczne obniżenie masy ciała
Redukcja tkanki tłuszczowej
Rekompozycja sylwetki
Wprowadzenie trwałych zmian w nawykach żywieniowych
Dopasowanie sposobu żywienia do trybu życia i preferencji
Zwiększenie energii w ciągu dnia i poprawa samopoczucia
Skontaktuj się ze mną:
Dopasowanie żywienia do aktywności fizycznej:
Opracowanie odpowiedniego żywienia do planu treningowego i startów w zawodach
Dobór suplementacji wspomagającej wydajność i regenerację
Osiągnięcie optymalnej masy ciała
Budowa masy mięśniowej, wytrzymałości i siły
Zmniejszenie ryzyka kontuzji i optymalizacja regeneracji
Jak wygląda współpraca?
Przy pomocy sprawdzonego procesu osiągniemy Twoje cele zdrowotne i żywieniowe.
Indywidualne podejście
Poznaję Twoją historię zdrowia, nawyki żywieniowe i styl życia. Analizuję wyniki badań i obecną dietę.
Plan działania
Razem wyznaczamy realistyczne cele, a ja opracowuję plan żywieniowy dostosowany do Twoich potrzeb.
Wdrożenie zmian
Pomagam krok po kroku wprowadzać nowe nawyki, odpowiadam na pytania, rozwiewam wątpliwości.
Monitorowanie postępów
Regularnie monitorujemy efekty i modyfikujemy plan zgodnie z Twoimi potrzebami.
Co otrzymujesz?
Wybierz opcję współpracy, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Plan miesięczny
279 zł / miesiąc
Szczegółowy wywiad zdrowotny (45-70 minut)
Spersonalizowany plan żywieniowy na 7 dni
Cotygodniowy monitoring postępów
Stały kontakt i wsparcie
Modyfikacje planu według potrzeb
Dostęp do aplikacji
Konsultacja jednorazowa
180 zł
Analiza obecnej sytuacji
Konkretne wskazówki do wdrożenia
Plan pierwszych kroków
Zalecenia po konsultacji
Efekty
Zobacz, co udało się osiągnąć moim podopiecznym:
Przygotowanie sportowe
"Rok temu przygotowywałam się do maratonu Mont Blanc. Jasiek prowadził mnie przez kilka miesięcy i jego podejście było holistyczne. Dzięki jego wskazówkom nauczyłam się lepiej odżywiać, co pozytywnie wpłynęło nie tylko na moją codzienność, ale przede wszystkim na moje możliwości treningowe."- Ewelina • 4 miesiące współpracy
Więcej energii
"Trafiłem do Jaśka gdy borykałem się z brakiem energii na treningach. Po pierwszej konsultacji dostałem konkretne zalecenia. Efekty przyszły naprawdę szybko - wreszcie mogłem skupić się na treningu, a nie na walce ze zmęczeniem."- Wawrzyniec • Konsultacja jednorazowa
Często zadawane pytania
Jak szybko zobaczę efekty?
+
To zależy od Twojego stanu zdrowia i celu. Pierwsze zmiany w samopoczuciu często pojawiają się już po 2-3 tygodniach, ale trwała zmiana wymaga systematycznej pracy.
Czy muszę kupować drogie produkty?
+
Nie. Plan żywieniowy układam z produktów dostępnych w zwykłych sklepach.
Co jeśli mam napięty grafik?
+
Konsultacje prowadzę online - możesz rozmawiać ze mną z dowolnego miejsca. Plan żywieniowy dostosowuję do Twojego trybu życia.
Ile trwa współpraca?
+
To zależy od Twoich celów. Niektórzy pacjenci potrzebują 2-3 miesięcy, inni zostają na dłużej.
Czy potrzebuję nowych badań?
+
Najlepiej mieć aktualne wyniki badań krwi. Jeśli ich nie masz, powiem Ci, jakie badania należy zrobić.
O mnie
Nazywam się Jan Walczak i jestem dietetykiem klinicznym i sportowym.
Tytuł magistra uzyskałem na Śląskim Uniwersytecie Medycznym, a moja pasja do dietetyki i sportu motywuje mnie do nieustannego rozwoju poprzez udział w licznych kursach i szkoleniach.
Współpracuję z osobami aktywnymi fizycznie, osobami zmagającymi się z chorobami dietozależnymi, a także z klientami, którzy chcą poprawić swoją sylwetkę i zmienić styl życia.
W mojej pracy łączę najnowszą wiedzę naukową z praktycznym podejściem, tworząc plany żywieniowe dostosowane do indywidualnych preferencji i możliwości.
Dzięki temu wypracowane efekty mogą stać się trwałym elementem Twojego życia!
Gotowy na zmianę?
Skontaktuj się ze mną, aby umówić się na pierwszą konsultację i rozpocząć drogę do lepszego zdrowia.
Polityka Prywatności
1. Administrator danych
Administratorem Twoich danych osobowych jestem ja, Jan Walczak. Możesz się ze mną skontaktować pod adresem e-mail: [email protected].
2. Jakie dane zbieram?
Przetwarzam dane osobowe, które podajesz w formularzu kontaktowym na mojej stronie, w szczególności:
Imię
Adres e-mail
Treść wiadomości
Podanie tych danych jest dobrowolne, ale konieczne do udzielenia odpowiedzi na Twoje zapytanie.
3. Cel i podstawa prawna przetwarzania danych
Twoje dane osobowe są przetwarzane wyłącznie w celu udzielenia odpowiedzi na Twoje zapytanie wysłane przez formularz kontaktowy (art. 6 ust. 1 lit. f RODO – uzasadniony interes administratora).
4. Jak długo przechowuję Twoje dane?
Dane przechowuję tylko przez okres niezbędny do obsługi Twojego zapytania, jednak nie dłużej niż 6 miesięcy od ostatniego kontaktu, chyba że obowiązujące przepisy wymagają dłuższego przechowywania.
5. Komu udostępniam Twoje dane?
Twoje dane nie są udostępniane podmiotom trzecim, chyba że wymagają tego obowiązujące przepisy prawa.
6. Jakie masz prawa?
Masz prawo do:
dostępu do swoich danych,
sprostowania swoich danych,
usunięcia swoich danych („prawo do bycia zapomnianym"),
ograniczenia przetwarzania,
wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania,
przenoszenia danych,
wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych (PUODO) w przypadku naruszenia przepisów RODO.
7. Pliki cookies i analityka
Moja strona internetowa korzysta z plików cookies w celu zapewnienia jej prawidłowego działania oraz analizy ruchu na stronie. W szczególności używam Google Analytics, narzędzia do analizy ruchu internetowego, które zbiera anonimowe informacje, takie jak:
liczba odwiedzin strony,
czas spędzony na stronie,
typ urządzenia i przeglądarki,
przybliżona lokalizacja użytkownika.
Google Analytics może gromadzić dane osobowe, np. adres IP, ale w sposób anonimowy (bez możliwości identyfikacji konkretnej osoby). Możesz wyłączyć śledzenie przez Google Analytics, zmieniając ustawienia plików cookies w swojej przeglądarce lub instalując dodatek do przeglądarki blokujący Google Analytics.
8. Zmiany w polityce prywatności
Zastrzegam sobie prawo do aktualizacji tej polityki prywatności. O wszelkich istotnych zmianach poinformuję na stronie internetowej.